Odchudzanie


Redukcja zbędnych kilogramów może zachodzić przy wykorzystaniu różnych metod. Jedną z najefektywniejszych i przy okazji całkiem przyjemnych jest – jazda na rowerze. Trening tego typu oddziałuje na wiele grup mięśniowych i pozwala na szybkie spalanie kalorii. Jazda na rowerze, czyli jak z rekreacji ruchowej zrobić dobry trening? Wiele osób jeździ […]

Jazda na rowerze – sposób na odchudzanie


Dieta paleo znana również jako dieta jaskiniowców lub jadłospis człowieka pierwotnego, to rozwiązanie, które coraz częściej polecane jest przez dietetyków, ekspertów i lekarzy. Dieta paleo, czyli dieta nie tylko na odchudzanie Dieta paleo swoją popularność zyskała głównie przez fakt, iż wykazuje właściwości odchudzające. Korzyści ze stosowania tej diety jest jednak […]

Dieta paleo – efekty odchudzania


W dzisiejszych czasach, niemal 50% społeczeństwa boryka się z problemem nadwagi. Tak wysoki odsetek to wynik między innymi – złego odżywiania oraz siedzącego trybu życia. Pełna automatyzacja, brak ruchu i sztucznie modyfikowana żywność to największe przyczyny problemu nadwagi i otyłości w cywilizowanych krajach. Odchudzanie, czyli dieta, ćwiczenia i… …suplementacja. Preparaty […]

Zielona herbata – czy wspomaga odchudzanie?



Bardzo duże grono osób wybierając się na siłownię realizuje plan aerobowy w celu pozbycia się zbędnej tkanki tłuszczowej. Godziny katorgi, ciężkie, wyczerpujące treningi są efektywne. Czy jednak jest to konieczne? Czy można schudnąć realizując trening aerobowy inaczej? Trening aerobowy – co to jest? Trening aerobowy to inaczej trening tlenowy podczas […]

Trening aerobowy – plan