W dzisiejszych czasach, niemal 50% społeczeństwa boryka się z problemem nadwagi. Tak wysoki odsetek to wynik między innymi – złego odżywiania oraz siedzącego trybu życia. Pełna automatyzacja, brak ruchu i sztucznie modyfikowana żywność to największe przyczyny problemu nadwagi i otyłości w cywilizowanych krajach. Odchudzanie, czyli dieta, ćwiczenia i… …suplementacja. Preparaty […]

Zielona herbata – czy wspomaga odchudzanie?


Przekwitanie znane również jako klimakterium to okres poprzedzający menopauzę (ostatnią miesiączkę w życiu kobiety). To specyficzny okres w życiu kobiety. W tym czasie zachodzi mnóstwo zmian w jej organizmie. Do znacznej większości przyczyniają się zaburzenia hormonalne. Przekwitanie – w jakim wieku? Okres okołomenopauzalny zaczyna się zwykle w wieku powyżej 40-50 […]

Przekwitanie – objawy


Skórka pomarańczowa to utrapienie głównie kobiet. U mężczyzn dolegliwość ta pojawia się sporadycznie, na skutek zaburzeń gospodarki hormonalnej. Z kolei czynników kształtujących cellulit u kobiet może być znacznie więcej. Cellulit na udach i pośladkach – przyczyny Kobiety, które cierpią na zaburzenia hormonalne lub są w trakcie leczenia hormonalnego bardzo często […]

Jak pozbyc sie cellulitu z ud i posladkow?



W dzisiejszych czasach nikogo nie dziwi fakt, iż kobiety poddają depilacji niemal całe ciało. Niegdyś, włosy usuwano tylko z nóg i rąk. Aktualnie, Panie pozbywają się owłosienia z całego ciała, także okolic intymnych. Depilacja intymna to proces powszechny zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. Metod usuwania owłosienia z tych niezwykle […]

Depilacja intymna


Dieta cytrynowa to jadłospis, który stosowany jest w celach wspomagających leczenie takich chorób jak: osteoporoza, cukrzyca, nadwaga, katar żołądka, nadciśnienie. Stosuje się ją również w łagodzeniu objawów chorób wątroby i chorób nerwowych. Kuracja cytrynowa – co to takiego? Kuracja cytrynowa to jadłospis wzbogacony świeżą cytryną z cienką skórką. Od razu […]

Kuracja cytrynowa


Nie jesteś zadowolony ze swojej sylwetki? Chciałbyś nabrać mięśni i przytyć? Zapoznaj się z naszym poradnikiem, który przedstawia proces budowania masy mięśniowej „krok po kroku”. Zastosuj się do przedstawionych rad i ciesz się mężniejszą, atletyczną sylwetką. Cel – sprecyzuj swoje oczekiwaniaW swoim dzienniku treningowym (notesie) zapisz swój cel. Sprecyzuj ile […]

Jak przytyc – poradnik ‚krok po kroku’



Najprostszą formą aktywności fizycznej jest bieganie. Ta dyscyplina sportowa jest ogólnodostępna, nie wymaga nakładów finansowych i można ją realizować w każdym miejscu na świecie. Nic więc dziwnego, że bieganie ma aż tylu zwolenników. Ludzie biegają w różnym celu. Dla jednych jest to forma relaksu, dla drugich recepta na lepszą kondycję […]

Bieganie dla poczatkujacych


Bieganie to najprostsza i najlepiej dostępna forma aktywności fizycznej. Wykorzystać ją można w celu spalania tkanki tłuszczowej, poprawy kondycji oraz samopoczucia. Największym problemem początkujących biegaczy jest brak wiedzy na temat tego jak zacząć. Wszakże, ustalenie początkowych tras i tempo to nie lada wyzwanie. Z jednej strony pragniemy jak najszybciej osiągnąć […]

Bieganie – plan treningowy na start


Bardzo duże grono osób wybierając się na siłownię realizuje plan aerobowy w celu pozbycia się zbędnej tkanki tłuszczowej. Godziny katorgi, ciężkie, wyczerpujące treningi są efektywne. Czy jednak jest to konieczne? Czy można schudnąć realizując trening aerobowy inaczej? Trening aerobowy – co to jest? Trening aerobowy to inaczej trening tlenowy podczas […]

Trening aerobowy – plan



Bez wątpienia wygląd i stan paznokci ma wpływ na estetykę dłoni. A przecież zadbane dłonie to wizytówka każdego jednostki – zarówno płci żeńskiej, jak i męskiej. Jak pielęgnować paznokcie u rąk? Kompleksową pielęgnację paznokci można zrealizować w domu. Wcale nie trzeba wydawać krocia na kosmetyczki, by móc pochwalić się zdrowymi, […]

Jak pielegnowac paznokcie u rak?